Техники дыхания
Прана
— это связующее звено между телом, умом и сознанием. Это постоянное движение
осознавания. Ирана переносит осознавание к объекту восприятия, и это движение
осознавания посредством праны называется вниманием. Внутреннее движение праны —
это движение ощущения, мысли, чувства и эмоции. Таким образом, прана и ум
глубоко взаимосвязаны.
Физическое
проявление праны — дыхание, поэтому дыхание и ум тоже тесно связаны друг с другом.
В Аюрведе дыхание рассматривается как физическая часть мышления, а мышление — как
психическая часть дыхания. Каждая мысль изменяет ритм дыхания и каждый вздох
изменяет ритм мышления. Когда человек счастлив, пребывает в блаженстве и
молчании, его дыхание ритмично. Если он выведен из душевного равновесия
страхом, тревогой или нервозностью, его дыхание становится неровным и
прерывистым.
Риши,
ведические провидцы, обнаружили эту тесную взаимосвязь между
дыханием и умственной деятельностью и создали искусство пранаямы. Пранаяма —
это прана плюс аям. Аям означает «управлять», а прана — «дыхание».
Управляя дыханием, мы можем управлять умственной деятельностью.
Секрет пранаямы
Риши
также обнаружили важное различие между правым и левым дыханием. Возможно, вы
замечали, что временами вам легче дышать через левую ноздрю, а иногда через
правую. Такой сдвиг происходит примерно каждые 45 — 90 минут. Так же как правая
сторона тела управляется левой стороной мозга и наоборот, дыхание преимущественно
через левую ноздрю активирует правое полушарие мозга, а дыхание преимущественно
через правую ноздрю активирует левое полушарие. Левое полушарие мозга связано с
мужской энергией, а правое — с женской. Левое предназначено для логического
мышления, изучения, исследования, агрессивности, соревнования и суждения. Когда
мы судим о чем-либо, что-то исследуем и так далее, у нас преобладает правый
дыхательный цикл и в активную работу вовлечено левое полушарие мозга. В
точности наоборот, когда действует правое полушарие и преобладает левый цикл
дыхания, мы проявляем женскую энергию, которая связана с любовью, состраданием,
интуицией, искусством, поэзией и религией. Так что когда художник рисует
картину или поэт пишет стихотворение, они используют какую-то часть правого
полушария. А когда ученый работает в лаборатории, исследуя и решая проблему, он
в это время использует какую-то часть левого полушария.
Секрет
пранаямы — это секрет управления мужской и женской энергиями, действующими в
нашей нервной системе. Когда мы в пранаяме Чередуя Ноздри вдыхаем через левую
ноздрю, то заряжаем правую сторону мозга, а когда вдыхаем через правую ноздрю,
то заряжаем левую сторону мозга. Когда йоги выполняют дыхание Чередуя Ноздри,
их мужская и женская энергии точно уравновешивают друг друга. Когда эти энергии
уравновешены, то пробуждается нейтральная энергия, и йог переживает чистое
осознавание, которое именуется Брахман.
Когда
мы выполняем пранаяму, очищаются нади (тонкие каналы нервной системы),
ум становится управляемым, и мы можем выйти за пределы женской и мужской
энергии в чистое, не различающее, пассивное осознавание.
Это
основа пранаямы. Существует много различных пранаям — для согревания или охлаждения
тела, для пробуждения большей мужской или женской энергии и так далее.
