Аюрведа — искусство повседневной жизни в
гармонии с законами природы. Это наука жизни, древняя мудрость здоровья и
исцеления. Цели и задачи этой науки состоят в том, чтобы сохранять и поддерживать
здоровье здорового человека, и излечивать больного. При этом и профилактика
(поддержание хорошего здоровья), и исцеление достигаются с помощью естественных
средств.
Согласно Аюрведе, здоровье — это
совершенное состояние равновесия трех фундаментальных энергий тела, или дош,
в сочетании с уравновешенностью тела, ума и духа (сознания).
Аюрведа — это наука, охватывающая все стороны
жизни, соотносящая жизнь индивида с жизнью Вселенной. Это холистическая система
целительства. Тело, ум и сознание пребывают в постоянном взаимодействии с
другими людьми и с окружающей средой. В работе над созиданием здоровья, Аюрведа
принимает в расчет все эти уровни жизни и их связь друг с другом.
Для самоисцеления Аюрведа дает рекомендации
по питанию, образу жизни, физическим упражнениям, отдыху и расслаблению,
медитации, дыхательным упражнениям и лекарственным травам, а также предлагает
процедуры очищения и омоложения. Кроме того, существуют многочисленные вспомогательные
методы, как, например, лечение звуком, цветом и запахом. Цель этой книги — познакомить
вас с рядом естественных методов, чтобы вы могли выстроить свой образ жизни,
наиболее подходящий для вас с точки зрения восстановления и поддержания
здоровья.
Слово «аюрведа» в переводе с санскрита
означает «наука жизни и долголетия». Согласно Аюрведе, каждый индивид одновременно
является творением космических энергий и уникальным феноменом, личностью.
Каждому присуща индивидуальная конституция, которая представляет собой
психобиологический склад. Эта индивидуальная конституция создается с момента
зачатия универсальными энергиями эфира, воздуха, огня, воды и земли.
Эти пять элементов сочетаются, образуя
три фундаментальные энергии, или доши. Сочетание эфира и воздуха
составляет вату, которая является энергией движения; огонь и вода
составляют питту — принцип пищеварения или обмена веществ, преобразования
материи в энергию; вода и земля образуют капху — энергию структуры и
смазки. Когда в момент оплодотворения соединяются мужской сперматозоид и
женская яйцеклетка, то преобладающие в этот момент в телах родителей доши (в
зависимости от сезона, времени суток, эмоционального состояния и качества
взаимоотношения партнеров) формируют нового индивида с определенным набором качеств.
На современном языке мы называем этот
«рабочий чертеж индивида» наследственным генетическим кодом, тогда как Аюрведа
с древнейших времен называла его пракрити, или индивидуальной
конституцией, которая не изменяется на протяжении всей жизни. Это наш
уникальный энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных
и эмоциональных характеристик.
Хотя фундаментальная структура нашей пракрити
остается неизменной реальностью, нашей внутренней или сущностной
индивидуальностью, на соотношение дош в организме постоянно воздействует
множество сил. Возрастные изменения организма, изменения во внешней среде,
чередование жары и холода при смене времен года, наши постоянно сменяющие друг
друга мысли, чувства и эмоции, а также качество и количество потребляемой нами
пищи непрерывно оказывают на нас то или иное воздействие. Неправильное питание,
чрезмерный стресс, недостаток отдыха или упражнений, подавление эмоций — все
это нарушает равновесие дош. В результате, в зависимости от характера изменений
и индивидуальной конституции человека, могут развиваться различные заболевания:
• Несбалансированность ваты может
проявляться в виде запора, вздутия живота, радикулита, бессонницы наряду с
такими психическими проявлениями, как страх, тревога и неуверенность.
• Индивид с питта-конституцией может
впасть в критицизм, перфекционизм, гнев, или же у него могут развиться такие
физические симптомы, как несварение желудка с повышенной кислотностью, изжога,
понос, дизентерия, крапивница, сыпь, угри.
• Расстройство капхи проявляется такими
болезненными состояниями, как простуда, застойные явления и аллергии, а также
склонностью к привязанности, алчности и накопительству.
Болезни начинаются с перемен во
внутренней экологии тела, которые нарушают равновесие в организме. Нарушение
равновесия вызывает тонкие биохимические изменения, которые в конечном счете и
приводят к заболеванию.
Если мы хотим оставаться здоровыми, то
при любых изменениях условий жизни нам требуется постоянная подстройка для
сохранения равновесия. В основном эта подстройка происходит автоматически,
благодаря удивительной мудрости, с которой создавались наши тела, однако многое
зависит и от нас, от нашего выбора тех или иных действий.
Чтобы поддерживать здоровье и равновесие,
нам приходится контролировать три доши, принимая меры для увеличения или уменьшения
ваты, питты и капхи, в соответствии с меняющимися условиями. Это требует
постоянного осознавания своего состояния и его корректировки.
Таким образом, самоисцеление — это
гармоничное, сознательное существование во всей полноте настоящего момента. Это
образ жизни. Аюрведа не является пассивной формой терапии; скорее, она предлагает
каждому индивиду принять на себя ответственность за свою повседневную жизнь. В
рамках своей диеты, своей работы, отношений с другими людьми и прочих аспектов
повседневной жизни мы можем предпринимать определенные действия для
профилактики и исцеления болезней, для обретения целостности и для роста в
направлении самореализации.
Аюрведа является частью обширных знаний о
человеке и Вселенной, и как таковая основывается на том, что у нашей жизни есть
цель. Попросту говоря, эта цель состоит в том, чтобы познать и реализовать
Творца (Космическое Сознание) и понять свою взаимосвязь с Тем, что полностью
преобразит нашу повседневную жизнь. Достичь этой великой цели можно
уравновешиванием четырех фундаментальных аспектов жизни: дхармы — жизненного
предназначения, артхи — материального благополучия, камы — творческого
желания, и мокши — духовного освобождения. Их называют четыре
пурушартхи, четыре великих цели, или достижения, в жизни любого индивида.
Здоровье является основой всех этих
граней жизни, Чтобы придерживаться дхармы и исполнять свои долги и обязанности
по отношению к самим себе и другим, мы должны быть здоровыми; хорошее здоровье
также необходимо для создания богатства и достижения успеха в делах.
Чтобы иметь творческое, позитивное желание,
нам нужны здоровые ум и сознание, здоровое тело и здоровое восприятие. (Желание
— кама — иногда интерпретируют как секс и соотносят с семейной жизнью и
произведением потомства, но в действительности это положительная энергия или
сила, которая порождает и питает любую творческую деятельность). А мокша — это
не что иное, как совершенная гармония тела, ума и сознания (души). Таким
образом, всякая возможность достижения и осуществления в жизни основывается на
крепком здоровье.
За четверть века моей медицинской
практики мне довелось заниматься хирургией, гинекологией, акушерством и
педиатрией, равно как и общей медициной, и лечить людей из всех слоев общества
и всех возрастов. Я неоднократно замечал, что такие составляющие жизни, как
диета, упражнения и распорядок дня, могут быть действенным источником исцеления.
С другой стороны, многие нарушения здоровья оказываются тесно связанными со
стрессами в повседневной жизни, с проблемами во взаимоотношениях с другими
людьми, с заботами о работе и деньгах или с потреблением неподходящей пищи и недостатком
или избытком физической активности.
Я также все в большей степени начал осознавать,
что болезнь как бы приносит приглашение к самопреображению и предоставляет нам
возможность пересмотреть свои мысли, чувства, изменить питание, образ жизни и
вообще отношение к себе и своей жизни. Меня не перестает удивлять и восхищать
то, насколько быстро и эффективно можно привести свою жизнь в порядок и
восстановить равновесие всего лишь с помощью правильной диеты, лекарственных
трав, медитации, подходящих физических упражнений и других естественных
средств.
Предлагаемые в этой книге методы и
средства базируются на моем собственном клиническом опыте, а также на принципах
и практиках, которые развивались на протяжении веков в традиции Аюрведы,
охватывающей более пяти тысяч лет. Это не какая-то недавно разработанная
система «альтернативного целительства», а проверенная временем наука жизни,
которая с течением лет не утратила своей цельности. Можете представить себе,
сколь много мудрости и практических знаний было накоплено на протяжении пяти
тысячелетий!
Около трех тысяч лет назад (примерно в
900 г. до н.э.) долгая устная традиция Аюрведы обрела новую форму, когда трое
великих ученых — Чарака, Сушрута и Вагбхата впервые записали принципы этой
древней мудрости. Их учебники до сих пор используют студенты, практикующие
врачи и преподаватели аюрведических медицинских школ и колледжей по всей Индии.
В определенном смысле Аюрведа — мать всех
систем лечения. От ее восьми главных ветвей (педиатрии, акушерства и гинекологии,
офтальмологии, гериатрии, отоларингологии, токсикологии, общей медицины и
хирургии) происходят основные направления современной практической медицины, а
также многие используемые в наши дни средства и техники лечения, включая
массаж, диету и рациональное питание, фитотерапию, пластическую хирургию,
психиатрию, полярную терапию, кинезиологию, шиатсу, акупунктуру и акупрессуру,
лечение цветом и драгоценными камнями, медитацию. Все они имеют корни в
философии и практике Аюрведы.
Великий врач и мудрец Чарака, один из
основателей аюрведической медицины, говорил: «Сколь бы ни был опытен врач в
знании и лечении болезни, если он не привносит в сердце пациента добродетели
света и любви, он не будет способен помочь ему исцелиться». В меру своих сил и
возможностей я следовал этому совету и хочу призвать вас также последовать ему,
используя знания Аюрведы для самоисцеления и для помощи другим людям.
Любовь — это суть нашей жизни. Я писал
эту книгу с любовью и надеждой на то, что содержащиеся в ней советы непременно
помогут вам в самоисцелении и в поддержании благополучия.
