Актуальная Медицина

Это важно.

Мы предлагаем удобный сервис для тех, кто хочет купить – продать: земельный участок, дом, квартиру, коммерческую или элитную недвижимость в Крыму. //crimearealestat.ucoz.ru/ Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки //allmedicine.ucoz.com/

Statistics

Онлайн всього: 67

Гостей: 67

Користувачів: 0

Чат

Йога
Йога: (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к устным традициям 9-8 вв. до н. э.).
Йога в самом общем смысле - учение и метод управления психикой и психофизиологией человека в целях достижения высших психических состояний. В этом смысле Йога составляет необходимую часть всех философских и религиозных систем древней и средневековой Индии, рассматривается в них как важнейшее средство реализации этических и религиозных идеалов, высшим из которых является полное освобождение человека от пут материального существования.
Основные идеи Йоги: параллелизм микрокосма - человеческой психофизиологии - и космического тела Вселенной, означающий, что любые осознанные стремления человека к переустройству самого себя находят соответствие в игре космических сил; постепенность овладения человеком практикой самоизменения; возможность управления через психику биологическими телами и неживыми предметами; потенциальное наличие и возможность развития в любом живом существе особой йогической силы, способной кардинально изменять естественный миропорядок.
Основные понятия и действия Йоги: подчинение функций и отправлений тела - яма (управление дыханием, температурой, пищеварением, сердечно-сосудистой деятельностью и т.д.); фиксированное в определенной фигуре положение тела - асана; созерцание фиксированного (реального или мыслимого) объекта - охавана; состояние транса, характеризующееся резким изменением ментального и эмоционального состояния, - дхьяна; равновесно-сосредоточенное состояние психики, в котором она приобретает свойства гомеостатической системы (необратимости психических процессов), - самадхи. На основе идей и понятий Йоги развилась особая система анатомо-физиологических представлений о циркуляции жизненной энергии в организме (кундалини-шакти) и о концентрации её в функционально важных центрах тела (чакра). Особое развитие Йоги получила в тантристских сектах и школах индуизма, а также в буддизме махаяны.
Йога - это одна из шести ортодоксальных систем инд. идеалистической философии, суммарно изложенная в "Йога-сутре" Патанджали (2 в. до н. э. - 2 в. н. э.). Основная идея - достижение духовного освобождения субъекта (пуруша) за счёт остановки потока психической деятельности и приведения в равновесие основных тенденций индивидуального существования (саттва - уравновешенность, раджас - активность, тамас - инертность).
Образ жизни современного человека таков, что он не всегда совпадает с естественными космическими ритмами, хотя биоритмы человека напрямую зависят от них. Период сна, ночного восстановления сил чередуется с периодом бодрствования, активной деятельности с начала дня.
Йоги считают сон важным для организма, потому что во время его происходит не только восстановление физических и психических сил, но и многие необходимые для здоровья процессы.
Очень важна для йогов продолжительность ночного сна. Она должна составлять не менее 6-7 часов. Оптимальное время отхода ко сну - 9 или 10 часов вечера.
Прежде всего перед сном йоги советуют настроить себя на спокойный лад, успокоиться, чтобы нервная система не возбуждалась, а готовилась ко сну. Очень хорошо помогает расслабиться поза Шавасана, которую принимают на 5-10 мин.
Лучшее положение для сна - на боку или на животе. Сон должен продолжаться 7-8 часов, причем женщины должны спать на 1 час больше. Самым неудачным положением для сна йоги считают положение на спине. В течение сна положение спящего обычно несколько раз меняется.
Йоги говорят, что лучшее время для начала сна наступает с 22 до 24 часов. Дело в том, что все процессы, связанные с восстановлением, активизируются в это время. Йоги приравнивают один час сна до 24 часов к двум часам после полуночи. Правильный режим сна, т. е. сон с 22 часов до 5~6 часов утра, позволяет человеку хорошо себя чувствовать и молодо выглядеть.
Продолжительность сна не должна быть меньше чем 6,5 часов, и то если ложиться не позже 21.30. Лучше всего укладываться спать в один и тот же час.
Йоги считают, что кровать лучше располагать так, чтобы изголовье было направлено на север или восток. Такое положение наиболее благоприятно для человека, т. к. оно соотносится с направлением электромагнитных волн земли.

Ученые, исследующие процессы сна, заметили, что человек чувствует себя значительно лучше в том случае, если он спал четное количество часов.

Принимая во внимание большое значение ночного отдыха в жизни человека, ученик, решивший овладеть системой йоги, должен отрегулировать режим сна.
Йоги считают, что кратковременное голодание полезно проводить всем, за исключением подростков в возрасте до 18 лет, детей и слишком истощенных людей.
Эта процедура, являясь не только лечебной, но и профилактической, поможет избежать серьезных заболеваний, внутренне очищая как тело, так и мысли. Лечебно-профилактическое голодание проводят в неделю один раз (например, по понедельникам), при этом такие серьезные заболевания, как язва желудка и 12-перстной кишки, нервные болезни, аллергические заболевания, постепенно отступают.
Лучший срок голодания для любого человека — 36 часов. Исключение составляют люди, наиболее ослабленные и очень старые, им следует, как правило, прибегнуть к 24-часовому голоданию.
Кратковременное голодание проводят следующим образом. Начинать следует с положительного психологического настроя. Приступают к процедуре с твердой уверенностью и знанием, что организм очистится от шлаков, внутренние органы, если они были больны, оздоровятся, весь организм посвежеет, помолодеет и окрепнет. Часто близкие и родственники, как люди, не имеющие представления о данном вопросе, отговаривают проводить голодание, но их советы и уговоры не нужно принимать, т. к. они не могут быть полезны.

В день, который выбирают для проведения голодания, стараются совершенно не обращать никакого внимания на пищу, как будто она вообще перестала существовать. Ведут привычный образ жизни, продолжая заниматься своими делами, но пребывают в состоянии постоянного внутреннего равновесия и покоя, при этом не лежат, а используют все возможности больше времени проводить на открытом воздухе, стараются меньше разговаривать.
Лучше всего в этот день заниматься умственной работой, потому что голодание благоприятствует свежести и ясности ума, обычно в голову приходят плодотворные идеи и мысли. А вот физические чрезмерные нагрузки — это, пожалуй, единственное, чего йоги советуют избегать. Важно, чтобы в этот день было хорошее расположение духа, поэтому нужно стараться не расстраиваться, не нервничать, не раздражаться.
В теле возникает необычная легкость, при этом иногда наблюдается некоторое похолодание конечностей, что естественно, но на следующий день этот симптом исчезает. В день голодания обязательно проводят комплекс упражнений, принимают водные процедуры, занимаются дыхательной гимнастикой, правда, исключают посещения сауны или бани, потому что это является слишком большой нагрузкой на весь организм и на сердце.
У индийских йогов принято полоскать рот водой не только после еды, но и перед каждым приемом пищи. Это одно из требований гигиены в системе хатха-йоги.

Перед 36-часовым голоданием вечером ужинают и ложатся спать. На следующий день уже не принимают никакой пищи, но обильно пьют воду. Когда приходит вторая половина дня, слюну стараются не глотать, а выплевывают, потому что она содержит много токсинов. Ложатся спать в обычное время. Наутро уже можно позавтракать.
Если голодание проводят только 24 часа, то оно проходит так же, как и 36-часовое, но вечером того же дня его заканчивают. Тогда позволяют себе выпить стакан кислого молока или сока, но этим лучше всего ограничиться. Приступать к проведению голодания нужно постепенно. Вначале его проводят 1 раз в месяц, затем через 15 дней. В третий месяц . процедуру голодания проводят уже 3 раза. На четвертый месяц процедуру повторяют 4 раза и начиная с этого месяца -еженедельно. Привычку проводить очистительное кратковременное еженедельное голодание полезно сохранить на всю жизнь.
36-часовое голодание проводят в какой-нибудь выбранный определенный день. На практике труднее ограничивать себя в еде в выходные дни. Это связано с возможным приходом гостей или другими поводами быть невоздержанными при приеме пищи. Скорее всего самым удачным днем для очищения организма голоданием можно считать понедельник.
Кроме того, если приступивший к голоданию сумеет придерживаться в среду и пятницу ограничений в употреблении мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов и жиров животного происхождения, то каждая неделя для него пройдет с еще большей пользой для здоровья.
Следует помнить, что, проводя очистку организма, одновременно излечивают существующие болезни и предупреждают возникновение новых.

«100 секретов восточной медицины», Ляхова К.А.

Актуальная Медицина

Это важно.

Поиск

Реклама

Statistics

Нас смотрят

Ссылки.

Чат