Как оставаться здоровым
Цель Аюрведы — исцеление болезней и
сохранение здоровья. Поэтому в аюрведической медицине
постоянно делается акцент на профилактике. В этой главе мы рассмотрим основные
методы, рекомендуемые в Аюрведе для поддержания здоровья.
Ключом к сохранению здоровья является
осознавание. Если вы знаете свою конституцию и можете оставаться бдительным к
тому, как ваши тело, ум и эмоции реагируют на перемены в окружающей среде и во
всех аспектах взаимодействия с ней, например в питании, вы сможете адекватно
реагировать на них, чтобы оставаться в добром здравии.
Как мы видели в Главе 3, причина является
скрытым следствием, а следствие — проявленной причиной, подобно тому как семя
содержит в себе потенциал дерева. Если у человека с капха-конституцией в
весенний сезон регулярно возникают связанные с капхой проблемы, например сенная
лихорадка, простуда, гайморит, застойные явления, увеличение веса и т.д., то
ему необходимо обратить внимание на свою диету и исключить из нее пищу,
порождающую капху: пшеницу, арбузы, огурцы, йогурт, сыр, конфеты, мороженое и
холодные напитки (у людей капха-конституции охлажденная пища склонна вызывать
застойные явления) и т.д.
Чтобы сохранять здоровье, достаточно знать
причины заболевания, понимать, что «подобное увеличивает подобное», а
«противоположности уравновешивают друг друга», и корректировать отклонения в
самом их начале с помощью постоянного осознавания своего поведения.
Если я живу осознанно, то, например, смогу
заметить, что когда две недели назад я съел йогурт, у меня затем были застойные
явления и развилась простуда. Потом я поправился и несколько дней чувствовал
себя хорошо. Когда мне снова попадется йогурт, разум моего тела напомнит мне:
«Когда ты последний раз ел йогурт, ты заболел!» Если я прислушаюсь к своему
телу, то услышу: «Я не хочу йогурта!». Прислушиваться к мудрости тела, к интеллекту
тела — значит быть осознающим, и это один из самых эффективных методов предотвращения
заболеваний.
Развитие осознавания для раннего
распознания нарушающих равновесие факторов является первым и необходимым шагом
к сохранению здоровья. Второй шаг состоит в принятии корректирующих мер, то
есть в совершении определенных действий.
ПРИНЯТИЕ КОРРЕКТИРУЮЩИХ МЕР
Вы не можете управлять погодой, но можете
одеваться так, чтобы холодный ветер, дождь или летняя жара не возбуждали доши.
Перемены погоды являются потенциальной причиной нарушения равновесия дош.
Ветреная, холодная, сухая погода будет возбуждать вату; жаркая и влажная — питту;
холодная, облачная и сырая — капху. Коль скоро вы обладаете знанием и
пониманием, пора предпринимать действия — надеть шляпу, шарф, теплое пальто;
избегать прямых солнечных лучей и т.д.
Факторы, стремящиеся нарушить равновесие,
постоянно воздействуют как изнутри, так и извне. Меняется погода, меняется наше
непосредственное окружение, меняются мысли и чувства, приходят и уходят
стрессовые ситуации. В ответ на эти перемены мы должны адекватно действовать.
Как сказано в Бхагавадгите: «Умение совершать правильные действия называется
йогой».
Приходится быть весьма сообразительным,
чтобы, зная свою прошлую историю, извлекать из нее уроки. Например, когда я ем
горох, у меня обычно расстраивается живот, так что и сейчас мне нежелательно
его есть. Однако, если кроме гороха есть больше нечего, мне следует добавить к
нему молотого кумина, ги и немного горчичного семени, и тогда он станет вполне
съедобен для меня. Влажное ги и согревающие специи скорректируют ватогенные
свойства гороха.
Существенную часть раздела Аюрведы о приготовлении
лекарств составляет искусство приготовления пищи, поскольку пища рассматривается
как одно из лекарственных средств. Добавление специй изменяет свойства пищи и
способно сделать «запрещенную» пишу, которая провоцирует нарушение равновесия,
вполне приемлемой. Например, некоторые люди чувствительны к картофелю. От картофеля
у них образуются газы и появляется легкая ломота и боль в мышцах и суставах.
Однако, если приготовить картофель с ги и небольшим количеством куркумы,
горчичного семени, молотого кумина и кориандра, это смягчит возбуждающее вату
качество картофеля, и организму будет легче переварить его. Таким образом, если
принять меры для коррекции причины, то реакция организма будет иной, и данный
фактор не будет иметь неблагоприятных следствий.
Этот принцип в равной мере применим и к
психическим факторам. Предположим, что просмотр фильмов со сценами насилия
выводит вас из душевного равновесия, и в результате вам снятся кошмары. Если вы
заметите, что образы насилия нарушают равновесие ваших дош, вызывая тревогу и
страх, то в следующий раз, когда вам «подворачивается случай» посмотреть кино
со сценами насилия, вы можете осознанно отказаться от этого.
