| Rector | Дата: Четвер, 31.05.2012, 11:25 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 265
Статус: Оффлайн
| Как же правильно закалять детей? Основное, что должны уяснить для себя родители – это непрерывность, постепенность, разумный и индивидуальный подход.
Методов закаливания существует великое множество. Это водные процедуры, воздушные и солнечные ванны, хождение босиком и многое другое. Баня, физическая активность на свежем воздухе, здоровое питание – тоже важные составляющие здорового образа в целом. Ведь если ребенок каждый день обливается водой, но при этом основной пищей его является фаст-фуд, а основным занятием в свободное от учебы или сада время — компьютерные игры или мультики, то ни о каком здоровом образе жизни речи идти не может.
Малыш родился. И каждой матери хочется закутать его поуютней и потеплее, чтобы не замерз, ведь он такой маленький и беззащитный. Мамы, которые думают о здоровье своих детей, будут подходить к вопросу одевания младенцев разумно. Система терморегуляции у младенцев несовершенна. Для адаптации тела к воздействию внешней среды необходимо намеренно создавать контрасты в температуре, чтобы с младенчества ребенок привыкал к перепадам температуры и не боялся их. Прохладные обливания, воздушные ванны не принесут малышу ничего, кроме пользы.
Приток свежего воздуха должен быть постоянным. Но поскольку возможности гулять по 7-8 часов в день нет практически ни у кого, то жизненно важно проводить проветривание помещений не менее 5 раз в день в холодное время года, а также 2 сквозных проветривания в отсутствие ребенка. В теплое время года открытая форточка – непременное условия для развития здорового ребенка.
Давно установлено, что лишний вес – это зло для детского организма. Гораздо полезней, если ребенок проголодается и с аппетитом съест предложенную тарелку супа, чем пичкать его разнообразными блюдами целый день в надежде, что ему что-то захочется.
Движение – это жизнь. Отдать предпочтение прогулке вместе с ребенком на лыжах, а не сидеть вместе у телевизора – вот основная задача родителей. При этом остается обязательным подбор одежды по погоде.
Осталось заметить, что все известные методы закаливания – это только шестеренки в механизме здорового образа семьи. И если вся семья живет по принципу: в свободное время – физическая активность, свежий воздух, правильное питание, и, в конце концов, здоровый образ жизни им доставляет удовольствие, то методы закаливания будут работать в полную силу и со 100% отдачей.
|
| |
| |
